Sestavine:maslo iz oreščkovovsena mokavaniljevi proteinipecilni prašekjajcamedkokosovo oljemandljevo mlekoPriprava: ➡️ Pečico segrejemo na 325 stopinj➡️ V skledi zmešamo maslo iz oreščkov, jajca, med, kokosovo olje in mandljevo mleko➡️ Vmešamo preostale sestavine. Testo…
Kaj sploh je zeleni čaj ? Vse vrste čaja, so narejene iz rastline camellia sinensis. Zeleni čaj je dobil ime po smaragdno zeleni barvi, ki nastane pri kuhanju teh nepredelanih, nefermentiranih…
Jajca veljajo za »popolne beljakovine«, saj vsebujejo vse esencialne aminokisline v količinah, ki jih vaše telo potrebuje. S šestimi grami na kos bodo zagotovo prispevali k vašim ciljem glede izgradnje…
visoko beljakovinski - malo maščobSestavine:250g Tagliatelle/široki rezanci2 stroka, sesekljana česna1 in pol skodelice mešane zelenjave1 Piščančja prsi, brez kosti in kože2 žlici kremnega sira(Philadelphia light)50g-100g lahke skute1 žlica parmezanaPriprava: ➡️Najprej skuhajte…
Sestavine:rdeči krompir ali krompir za pekoolivno oljegrški jogurtsol in poperlight sirnemastna šunkadrobnjakPriprava: ➡️ Dobro zdrgnite zunanjost ter ga namažite z olivnim oljem.➡️ Krompir naložite v cvrtnik/air fryer inn ga pecite 30-40min…
Sestavine: Piščančje prsi Kvinoja Zelenjava - paprika, rdeča čebula, navadna čebula Začimbe – čili v prahu, kumina, česen v prahu, origano, sol in poper Olivno olje Rezine limete Dodatki –…
Sestavine: 2 skodelici borovnic, svežih ali zamrznjenih 1 skodelica navadnega, nemastnega (ali z nizko vsebnostjo maščob, 1 odstotek) grškega jogurta 1 skodelica nesladkanega vanilijevega ali navadnega mandljevega mleka ali katerga…
Sestavine: 500g piščančjih prsi 3 žlice moke po želji 4 beljaki Ročno zdrobljeni koruzni kosmiči Sol,kajenski poper, čili v prahu, česen v prahu, rdeca paprika v prahu Priprava: ➡️ Meso…
Sestavine:6 srednjih bučk500g puranjega mletega mesa2 srednja velika paradižnika, brez semen in narezana1/3 skodelice naribanega light sira1/3 skodelice mletega svežega peteršilja2 žlici mletega svežega origana ali 2 žlički posušenega origana2…
Sestavine:100g Arašidovega masla8-10 Jedilnih žlic mleka (manj mastnega)100g temne čokolade (najmanj 70%)50g Whey proteine okus čokolada 120g Ovsenih kosmičevHranilne vrednosti:1850 kcal na celoto124 Ogljikovih hidratov96 Beljakovin 106 Maščob205kcal na kroglico13 Ogljikovih hidratov11…